Der DVÜD-Stammtisch am 25. März 2021 stand unter dem Motto „Selbstfürsorge für Freiberufler*innen“. So hieß auch das Webinar von Bettina Röhricht, das einige Wochen früher stattfand, und deswegen wollten wir von unseren Mitgliedern und Hereinschnuppernden hören, ob auch dieser Aspekt der Selbständigkeit beachtet wird. Übrigens können sich alle Bettinas Webinar in den nächsten Wochen noch auf unserem YouTube-Kanal anschauen.
Es war eine kleine gemütliche Gruppe, und auch Bettina nahm am Stammtisch teil. Als Warm-Up haben wir die Frage „Worauf freust du dich heute Abend?“ beantwortet. Das lief interaktiv über die Plattform Mentimeter, auf der eine entsprechende Wortwolke entstand. Es war gleich zu sehen, dass alle sehr positiv eingestellt wurden und sich auf den Abend mit Kolleg:innen freuten.
Dann sind wir in unterschiedliche Gespräche rund um das Thema Selbstfürsorge eingestiegen. Unter anderem müsse man am Anfang überhaupt erkennen, ob man mit der Arbeit und dem Leben zufrieden ist oder nicht und ob man infolge des chaotischen Freiberuflerlebens womöglich auf ein „Burnout“ zusteuert. Dafür gibt es online zahlreiche Selbsttests (zum Beispiel hier: Test 1 und Test 2).
Was die Vorbeugung – sprich Hobbys, Ablenkungen und Freizeitaktivitäten – angeht, gab es seitens der Teilnehmer sehr viele schöne Vorschläge und Tipps. Die Fantasie unserer Mitglieder ist wirklich grenzenlos. Irgendwann schrieb Olga die Ideen auf – und zwar auf virtuellen Notizzetteln auf Miro:
Vielleicht könnt ihr einige dieser Ideen auch für euch ausprobieren – wenn das noch nicht der Fall ist. Flow zulassen, abschalten, eigene Ansprüche und die Anliegen anderer hinterfragen: Die kleinen Fluchten sind enorm wichtig, um angesichts der derzeit eingeschränkten Kontaktmöglichkeiten nicht rund um die Uhr zu arbeiten und dadurch auszubrennen.
Wer mehr zum Thema „Burnout“ lesen möchte, kann mit folgenden Büchern anfangen: Emily Nagoski, Amelia Nagoski „Stress“ und Alfried Längle „Leben in der Arbeit?“.
Vielen Dank unseren Teilnehmern für die spannenden und angenehmen Gespräche gestern Abend! Wir freuen uns, euch beim nächsten Online-Stammtisch wiederzusehen. Die Termine werden jeweils im DVÜD-Kalender bekanntgegeben.
Das DVÜD-Team